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防秋燥吃什么效果好呢

2022-06-11 来源:

9月的天气正是天气干燥的季节,我们都说秋老虎,也就是秋天太过干燥,这个时候我们身体就会出现一些异样的症状,比如说口干舌燥,容易流鼻血,鼻腔中比较干燥,皮肤比较骚痒,女性的皮肤很容易出现脱皮,所以在这个季节的饮食是非常重要的,那么秋防燥吃什么效果好呢?

九月养生防秋燥吃什么?在秋高气爽的日子里,人们往往会出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等。可适当地多服一些含维生素的食品或用中药食疗。

饮食宜忌:

宜多食:西洋参、沙参、百合杏仁、川贝、冬瓜、黄瓜、萝卜、梨等。还可用葱白、生姜、豆蔻、香菜预防治疗感冒。

忌食:鱼虾、海腥,如带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、辣椒等。

九月养生推荐食疗:

梨粥

用料;梨两个,粳米100克。

制法:洗净后连皮带核切碎,加粳米100克煮粥。

功用说明:有生津润燥、清热化痰的功效,亦可用作秋季保健食品。

想在干燥的秋季来防燥,防干燥,那么很重要的还是要取决于我们的饮食,比如说遇到口干舌燥的问题可以吃一些川贝,冬瓜,黄瓜等等,这些食物中具有很好的止咳化痰,生津止渴的功效,比如说一些海鲜类的食物,或是螃蟹,寒性的食物是应该避免的。

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