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长期熬夜有哪些危害 八招把熬夜伤害降到很低

2022-06-30 来源:

长期熬夜有哪些危害

超重肥胖

人在睡觉时,身体会分泌一种叫做“瘦体素”的物质。

长期熬夜会影响瘦体素的分泌,不利于脂肪分解。

皮肤受损

长时间熬夜,人的内分泌和神经系统就会失调,使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光,出现暗疮、粉刺。

记忆力下降

熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋,到了白天就会变得疲惫,从而出现记忆力衰退、注意力不集中等状况。

心脏病风险高

长期黑白颠倒的人,内脏得不到及时调整,使心脏病的患病几率升高。

肠胃危机

人的胃黏膜上皮细胞平均2-3天就要更新一次,且一般是在夜间进行。如夜间进餐,胃肠道得不到休息,会影响其修复。

肝脏受损

晚间肝脏排毒时段如得不到休息,会引起肝脏血流相对不足,已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。

增加患癌风险

长时间熬夜会导致免疫力降低,使癌症发病率升高。多项研究证实,熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。

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